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Gérez le stress en entretien !

Le stress est une réaction tout à fait naturelle. A l’origine, il est destiné à faire monter votre taux d’adrénaline pour vous permettre d’être plus performant et accéder à des ressources supplémentaires pour faire face à une situation particulière. Il est donc logique que vous ressentiez un certain niveau de stress en sachant que vous allez être jugé par un tiers. Un niveau mesuré de stress vous rend même meilleur !!! Mais certains consultants se mettent dans des états de stress tellement importants qu’ils en perdent leurs moyens et leur concentration au moment crucial où ils souhaiteraient être au top de leurs performances. Du coup, ils s’en rendent compte et ils stressent encore plus… On entre dans un cercle vicieux.

Mécanisme vicieux du stress

 

Mais rassurez-vous, ceci est loin d’être une fatalité et il est très simple de casser ce cercle vicieux.

 

Les causes du stress

Votre stress est lié à votre manque de confiance en vous ! Pour faire simple, vous ressentez la peur de ne pas atteindre votre objectif, à savoir séduire le recruteur et pourvoir le poste proposé. Vous pouvez également craindre de vous retrouver « démasqué » par un recruteur qui vous montrerait que vous n’êtes pas à la hauteur, que vous êtes nul ! Mais si vous avez peur de cela, c’est que quelque part, au fond de vous, vous doutez de vos compétences.

Si vous êtes sujet à ce stress démesuré, je vous invite donc vivement à lire les 3 ouvrages que j’ai mentionné dans le premier module dans la partie « Estime de soi / Confiance en soi / Affirmation ». La lecture de ces ouvrages vous permettra de laisser définitivement derrière vous ce stress qui vous inhibe !

En plus de ce conseil, je vais vous présenter deux méthodes complémentaires qui mettront, à elles-seules, un sérieux coup de boost à votre capacité de gestion du stress.

 

Préparez votre entretien

Si vous avez peur de vous faire « piéger » en entretien,  c’est aussi parce que souvent, vous entrez en entretien comme en allant vers l’inconnu… Ce qui peut être effrayant pour certains. Mais dans cette formation, je vous ai déjà éclairé grandement sur ce qui vous attendra de manière récurrente en entretien d’embauche. Aussi, une partie de cet inconnu est d’ores et déjà dévoilé. Pour la part d’inconnu restante, nous allons voir dans la suite de ce module tous les éléments qui vous manquent pour être serein.

Une bonne préparation de vos entretiens peut réduire considérablement votre niveau de stress. Vous vous débarrassez de cette peur de ne pas être à la hauteur puisque vous saurez ce qui vous attendra et que vous vous serez déjà préparé à toutes les éventualités en amont !

Suivre à la lettre cette formation est ainsi un des moyens les plus sûrs de vous voir réduire votre niveau de stress !

 

Relativisez

Un des autres axes qui peut vous effrayer et vous faire stresser est la peur de l’échec. Certes il n’est jamais agréable d’échouer quel que soit le but que nous nous sommes fixé. Certes, vous devez absolument croire en vos capacités à réussir et vous investir au maximum dans tout ce que vous entreprenez pour réussir à atteindre vos objectifs.

Mais l’échec fait partie de la vie ! Seuls ceux qui n’entreprennent rien n’échouent jamais !

 

Vous devez accepter de ne pas réussir à chaque fois. Sur 5 séries d’entretiens sur lesquels vous donnerez votre maximum, seules 3 séries peut-être aboutiront à une proposition de contrat de travail. Et alors ? Votre objectif initial n’était-il pas de pourvoir un poste intéressant ? N’y serez-vous pas parvenu même si 2 séries d’entretiens ont échoué ? Bien sûr que si… Et c’est bien là l’essentiel !

Tous les plus grands Hommes ont un jour échoué avant de réussir. Vous devez accepter l’échec et le voir comme un maillon de votre réussite. Car vous allez apprendre de vos échecs, en tirer les leçons, et cela vous aidera systématiquement à réussir par la suite là où vous auriez échoué sans être passé par la case ECHEC !

Il est donc nécessaire de relativiser. Ne vous mettez pas une pression telle que votre entretien devienne « une question de vie ou de mort ». Non, vous allez donner le maximum, mais si vous échouez, ce ne sera pas un drame mais une expérience supplémentaire qui vous aidera à progresser !

 

Grâce à ces deux méthodes combinées, vous allez pouvoir transformer le cercle vicieux que nous avons vu en ce nouveau cercle vertueux. Vous allez simplement insérer les deux éléments simultanément dans le mécanisme qui va se transformer ainsi :

 

Transformation du mécanisme du stress

 

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A votre succès !

Jean

 
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1 Comment  comments 

Une réponse

  1. Vos deux schémas illustrent parfaitement bien la situation : le stress est un cercle vicieux qui peut vite se transformer en bénéfice quand il est mesuré. Et c’est valable pour toutes les situations : examen, entretien, présentation…
    Merci pour vos petits conseils 😉

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